3 ejercicios de gimnasia facial para relajar la musculatura de la cara después de llevar la mascarilla

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Si conoces a alguien a quien le guste llevar mascarilla, pásanos su teléfono, tenemos que hablar. Si no, es probable que te sientas como el 99,9% de las personas: oprimido y algo aogobiado. Nos terminaremos acostumbrando, pero hasta entonces, todas estas sensaciones provocan otro efecto secundario: un rostro totalmente tenso. Y toda esta tensión acumulada se traduce en un estrés en la piel que desemboca, irremediablemente, en un envejecimiento prematuro.

Las líneas provocadas por la tensión se marcan, la sensación de apnea constante hace que la piel se estrese por el aumento del cortisol y se hacen necesario, más que nunca, los ejercicios de yoga facial. Si todavía no has entrenado el rostro, deberías probarlo.

Y es que del mismo modo que ejercitamos el resto de la musculatura corporal, deberíamos tomar consciencia de los músculos de nuestra cara (que no son pocos). Para iniciarte, nada como comenzar con estos 3 ejercicios básicos y sencillos, propuestos por Aurélia Del Sol, profesora de yoga y creadora de Face Yoga Soul para Shiseido.

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Giros de lengua

La forma de relajar una boca y mandíbulas apretadas es mediante giros de lengua dentro de la boca, deslizándola por debajo de los labios hacia arriba y hacia abajo. De esta forma, la piel se oxigena y relaja por el movimiento y las arrugas provocadas por la tensión en esa zona, se minimizan.

Repite los movimientos durante 20 segundos en un sentido y otros 20 segundos en el otro. Si notas quemazón en la lengua tranquila, ¡es que está funcionando!

La O

Envuelve los labios alrededor de los dientes y después pronuncia el sonido de la O, abriendo la boca todo lo que puedas. Si quieres estirar más la zona, mira hacia el cielo sin mover la cara. Esto consigue tonificar y energizar el rostro, además de estirar los músculos que estén tensos.

Hazlo entre 3 y 5 veces, aguantando la O unos 10 segundos.

Refuerza la mandíbula

Refuerza esta zona con suaves pellizcos desde la barbilla hasta las orejas por la línea de la mandíbula, hacia ambos lados. No presiones fuerte, ni rápido: debe ser relajante. Con esto relajarás la zona, pero también la tonificarás gracias a que se estimula la circulación y la producción de colágeno.

Hazlo entre 3 y 5 veces, comenzando desde el centro.

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