Telva ¿Demasiadas horas con mascarilla? Así puede afectarte

Llevar mascarilla durante muchas horas se ha convertido en algo normal en el día a día. Y, aunque su uso es incuestionable por seguridad y responsabilidad, empezamos a percibir sus efectos secundarios. Estos son los más frecuentes.

Piel seca, irritaciones y acné

Ya has notado que cuando llevas un buen rato la mascarilla la piel se queda seca y deshidratada. Si te roza en algunas zonas también tendrás algunas irritaciones. Puede que te hayan salido granitos, o maskné; y si tienes rosácea, o dermatitis (atópica, seborréica..) tu piel no atraviesa su mejor momento. Y todo ello ¿a qué se debe? Pues sencillamente al ambiente modificado en el que ahora se maneja un tercio de tu rostro: la falta de humedad ambiental y el exceso de humedad propia exhalada por la respiración, el efecto oclusivo que supone llevar parte de la piel tapada, y que se agudiza con la fricción y el sudor. "Con el uso de la mascarilla se produce una alteración de la función barrera de la piel y una cierta inflamación", explica Mercedes Abarquero, farmacéutica y responsable de comunicación científica de Laboratorios Vichy. Además, hay muchos factores que pueden influir en la aparición de acné, manchas e irritación, porque se produce inflamación a causa del rozamiento constante en esa zona del rostro. Al cambiar el ambiente que rodea, la piel se ve obligada a modificar su forma de actuar y esto hace que varíe su microbioma. A causa del acné, se pueden producir cicatrices y manchas, que son mucho más difíciles de eliminar que las producidas por la exposición solar". ¿Cómo prevenir? "Es muy importante extremar la higiene de la piel, especialmente si tienes la piel grasa o tendencia al acné, para minimizarlo en la medida de lo posible; aumentar la hidratación si no tienes tendencia al acné; y en todos los casos aplicar protección solar, pues la radiación ultravioleta empeora todos estos factores", añade la experta.

¿Respiro peor?

El aire más concentrado en la zona de la mascarilla hace que se pierda la sensación de respirar a pleno pulmón. Para compensar se tiende a mantener la boca abierta, con lo que aumenta el riesgo de irritación en la garganta. "La mascarilla es una barrera física que cambia la sensación al respirar, te puede parecer que respiras con dificultad pero la cantidad de oxígeno que inhalas es la misma que si no la llevaras", explica David Díaz Pérez, coordinador del Área de Enfermería de laEspañola de Neumología y Cirugía Torácica (SEPAR). "Es verdad que hay personas que respiran de una forma más superficial cuando llevan mascarilla, más fuerte o más rápido, como si tuvieran sed de aire, y esto suele suceder cuando llevan muchas horas con ella puesta. Es muy importante seguir la recomendación en cuanto a horas de uso (higiénica no más de 4 horas y autofiltrante no más de 8), porque el filtro se satura, no sólo de fuera hacia dentro, sino también de dentro hacia fuera a causa de la concentración de humedad de la respiración. Todo esto evita que el aire entre con la misma facilidad, pero no se debe poner ninguna sustancia, por ejemplo eucalipto, con la finalidad de respirar mejor, esta es una recomendación peligrosa ", añade.

Dolor de cabeza y de cuello

Tras varias horas de uso continuado de mascarilla algunas personas se sienten algo embotadas e incluso con dolor de cabeza, incluso en los casos en los que no suelen padecerlo. Entre las causas: que te comprima demasiado, la sensación de no respirar aire puro, cierta tensión en los músculos faciales.

"El hecho de llevar mascarilla hace que se modifique la postura, se inclina la cabeza un poco hacia delante, produciendo cierta tensión en la zona cervical, que puede producir cefalea y dolor de cuello", opina David Díaz Pérez.

Las personas que usan gafas lo tienen más complicado, porque muchas veces éstas se empañan o se resbalan con facilidad, lo que resulta un poco incómodo. A algunas personas les pican los ojos y otras sienten que se reduce un poco el campo de visión, especialmente al mirar hacia abajo.

Me pican los ojos

Toda la fuerza del rostro se concentra ahora en ellos, pero también pueden acusar los efectos adversos. "Cada vez que respiramos a través de una mascarilla, el aire golpea la superficie de la córnea, si la mascarilla no está bien pegada a la nariz y pueden empeorar los síntomas de ojo seco", explica la oftalmóloga Paloma Martínez de Carneros. "Algunas personas tienen también sensación de escozor, pinchazos o de cuerpo extraño en los ojos. Debemos tener cuidado a la hora de colocarnos las mascarillas porque somos más propensos a rozar los ojos con ellas y producir erosiones corneales y conjuntivales", añade.

¿Y el estrés?

La sensación de incertidumbre que vivimos, el miedo a contagiarse, el estado de alerta permanente para no olvidarnos de mantener las distancias de seguridad recomendadas, ser consciente del entorno en todo momento, o de lo que tocas, no llevarte las manos a la cara... crea cierto nerviosismo. ¿Cómo puede afectarnos? "El estrés y la ansiedad forman parte de los mecanismos de adaptación de las personas. Su incremento cuando tienes que adaptarte a situaciones incomodas, como puede ser el uso de la mascarilla, es natural y, en principio, no implica ninguna patología", explica la doctora Laura Ferrando, psiquiatra del Hospital Nuestra Señora del Rosario de Madrid.