Los PODEROSOS beneficios de beber agua de coco para tu salud (y belleza)

CuerpoTomar agua de coco será tu aliada antes y después de tu rutina de ejercicio (y durante todo el día). ¡Sigue leyendo para conocer todos los beneficios que ofrece!

Por Alejandro Coyoli

Al pensar en agua de coco quizá tu mente te transporte directo a un destino cálido, bajo una palmera y sintiendo la brisa del mar, pero la playa no es el único lugar en donde puedes disfrutar de esta deliciosa bebida y más por las increíbles razones que te daremos. El agua de coco protege tu corazón, previene infartos, aumenta tus defensas y te defiende de las enfermedades. Continúa leyendo para conocer el resto de los beneficios del agua de coco para tu salud y varias formas de beberla.

Energía desde el desayuno

Gracias al poder de sus ingredientes naturales que son altamente nutritivos, el agua de coco te dará mucha energía. Un vaso no sólo es agua, sino que dentro de él viene acompañado un sinfín de vitaminas, antioxidantes, aminoácidos, enzimas y fitonutrientes que tu cuerpo necesita. Puedes beber un vaso por la mañana ya sea sólo o en un smoothie y, si sabes que tendrás un largo y pesado día, antes de salir de casa, ya sabes la dosis que necesitas para tener ese plus y rendir durante las tardes pesadas. ¡Es el combustible necesario para el día a día!

Boost a tu metabolismo

A partir de AHORA amarás llevar una botella de agua de coco en tu bolsa. Sabemos que esas jornadas frente a la computadora pueden terminar con tu rendimiento, así que si tienes una aliada contigo será más fácil sobrevivir. Pequeños tragos durante el día aportarán a tu cuerpo el magnesio, fósforo y las vitaminas del complejo B que necesitas para enfrentar el estrés diario con el mejor de los ánimos. Además, es super baja en calorías y potencia el buen desempeño de tu metabolismo.

Para rehidratarte después del gym

Estuviste más de una hora dándolo todo, sacaste esa energía que llevabas dentro y ahora te sientes mejor, pero también perdiste minerales y electrolitos en cada gota de sudor. No te preocupes, nuevamente el agua de coco se convertirá en tu heroína. Varios estudios demostraron que el agua de coco rehidrata mejor después de una sesión de ejercicio intenso y no causa molestias estomacales. Seguramente no sabías, pero 100 mililitros de agua de coco contienen 15 veces más potasio que una bebida deportiva promedio, siendo el potasio el electrolito más importante para regular tu función muscular y mantenerte tonificada.

Excelente opción por si estás a dieta

El estar a dieta o comer sano no tiene que estar peleado con martirizarte y limitarte a eso que te gusta. El agua de coco no tiene azúcar, así que si estás aburrida de solamente tomar agua natural, aquí está la solución a tus problemas.

Controla la presión arterial

El ácido láurico que contiene el agua de coco beneficia la reducción del estrés oxidativo en el suero, el corazón y la aorta, que es la arteria principal que transporta la sangre desde el corazón hacia el resto de tu cuerpo, por lo que ayuda a controlar la presión arterial. Por otra parte, los ácidos grasos que posee contribuyen a que el colesterol y las grasas no se absorban de la misma forma que lo hace el ácido graso normal.

Previene resfriados

El agua de coco es una bebida con alto contenido de vitamina A, lo que reduce la probabilidad de sufrir un resfriado común. Y eso no es todo, a su vez retrasa el envejecimiento de las células al mantener bien hidratada la piel.

Así que ya lo sabes, a tomar más agua de coco en cualquier momento. Cheers!